Objectif 1 :
Être capable de s’affirmer en se libérant de la culpabilité :

Cet objectif vise à renforcer la confiance en soi des participants en leur apprenant à s’affirmer positivement. Ils découvriront des techniques pour surmonter la peur du jugement et la culpabilité souvent associée au fait de dire « non », permettant ainsi de défendre leurs opinions et leurs besoins avec assurance.

Objectif 2 :
Dire « non » de façon constructive avec les formes :

Les participants apprendront à refuser des demandes de manière respectueuse et constructive, en utilisant des techniques de communication qui préservent la relation tout en étant fermes sur leur position. Cela inclut l’utilisation d’un langage clair, la reconnaissance des besoins de l’autre, et la proposition d’alternatives lorsque c’est possible.

Objectif 3 :
Évaluer l’impact de la communication non-verbale :

Cet objectif se concentre sur l’importance de la communication non-verbale dans l’affirmation de soi. Les participants exploreront comment leur posture, leur ton de voix, et leur expression faciale peuvent renforcer ou affaiblir leur message, et comment utiliser ces outils pour augmenter leur impact lorsqu’ils disent « non ».

Objectif 4 :
Passer de l’affectif à l’informatif, au factuel :

Les participants seront guidés pour transformer leurs réactions émotionnelles en réponses factuelles et informatives. Cela les aidera à gérer les situations conflictuelles ou les demandes déraisonnables de manière plus objective, en se concentrant sur les faits plutôt que sur les émotions.

Objectif 5 :
Gagner en crédibilité et en efficacité relationnelle :

En maîtrisant l’art de s’affirmer et de dire « non » de façon constructive, les participants augmenteront leur crédibilité et amélioreront leurs compétences relationnelles. Ils apprendront à établir des limites saines, à respecter les besoins des autres tout en protégeant les leurs, ce qui contribuera à des relations plus équilibrées et respectueuses.

En suivant ce programme, les participants acquerront non seulement les compétences nécessaires pour s’affirmer et dire « non » de manière efficace, mais ils développeront également une meilleure compréhension de soi et des autres, ce qui est essentiel pour naviguer avec succès dans divers contextes sociaux et professionnels.